Perché dovresti usare i collari con bilanciere

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Questo semplice strumento per il fitness può essere piccolo di statura ma svolge un ruolo importante nel mantenere sicuro il tuo allenamento.

Quando prepari il bilanciere per un sollevamento pesante durante l'allenamento, esegui una piccola lista di controllo. Piatti caricati al totale corretto? Controllo. Le barre di sicurezza sono impostate alla giusta altezza sul portapacchi? Controllo. Playlist sintonizzata sul brano motivante perfetto? Triplo controllo. Grip, passo e mentalità pronti per il prossimo set? Controllo. Controllo. Controllo.

Anche se ci sono moltissimi passaggi da seguire in qualsiasi allenamento corretto con i pesi liberi, se sei attento alla pratica noterai un'omissione chiave in quell'introduzione: dove sono i collari del bilanciere? Dimenticare di aggiungere collari o clip alla configurazione del bilanciere è un processo fin troppo comune in un normale scenario di allenamento. Che sia per negligenza, ignoranza o pigrizia, questi strumenti vitali per il fitness vengono troppo spesso lasciati sul pavimento della palestra. Ecco perché dovresti smettere di fare questo errore.

Chiamati anche clip o morsetti per bilanciere, i collari per bilanciere sono come fermalibri su uno scaffale. Fungono da blocco o fermo per i dischi peso quando caricati sulla tipica manica del bilanciere. I collari del bilanciere creano attrito attraverso questo punto di contatto tra il collare stesso e il manicotto di carico, impedendo alle piastre rotonde di scivolare e spingere durante gli esercizi.

Sebbene tutti i collari per bilanciere abbiano sostanzialmente lo stesso scopo, esistono alcuni approcci diversi. Ogni profilo unico ha i suoi vantaggi e punti di enfasi; dal blocco superiore, al funzionamento intuitivo, alla qualità costruttiva conveniente e altro ancora.

I collari per bilanciere a morsetto impiegano un'azione di bloccaggio attraverso il manicotto del bilanciere. Questi semplici profili sono veloci da padroneggiare grazie alla maniglia intuitiva che si chiude e si apre di conseguenza. Il prezzo può variare tra i collari a morsetto, principalmente a causa dei materiali utilizzati nella costruzione dell'involucro esterno. Alcuni marchi utilizzano anche magneti nella silhouette, facilitando la conservazione.

I collari a lucchetto utilizzano un meccanismo di bloccaggio filettato per mantenere i pesi in posizione durante il sollevamento, rendendoli le configurazioni più avanzate possibili per la sicurezza dell'allenamento. Tuttavia, stringere le viti di fissaggio prima di un set richiede un certo sforzo. I collari a lucchetto sono popolari nel sollevamento pesi competitivo, ma potrebbero essere eccessivi per scenari di allenamento più generali.

Comuni nella maggior parte delle palestre e dei centri di allenamento, i collari a molla assomigliano a un rinforzo della presa con due maniglie che si estendono da un'apertura centrale. Per agganciare e sganciare questo profilo, si stringe il telaio metallico, che tende l'anello centrale e ne espande il diametro per indossarlo/disinserirlo più facilmente. Molto più economici dei collari a morsetto o a lucchetto, i collari a molla non sono altrettanto sicuri quando si tratta di bloccare la piastra. Inoltre, la molla può iniziare a deformarsi con l'uso prolungato, rendendo questi collari dopo un po'.

Il blocco fornito dai collari elimina sostanzialmente ogni possibilità che una piastra scivoli via dalla manica, il che a sua volta impedisce ogni possibilità di danneggiare l'ambiente circostante, la tua attrezzatura e te stesso.

Se decidi di eseguire lo squat con più dischi sul bilanciere e senza collari per fissare la silhouette, ad esempio, l'ultimo disco sulla manica sinistra o destra può potenzialmente iniziare a muoversi. Questo spostamento di peso farà sbilanciare la sensazione del bilanciere, portando infine a contrazioni di riaggiustamento. Se il piatto arriva così lontano dal bordo del bilanciere da cadere, è come se lo stessi facendo cadere dall'altezza delle spalle e, con la massa del piatto, ciò potrebbe causare potenziali danni al rack, al pavimento e alle pareti se il peso diventa scoiattolo all'impatto.

Man mano che il peso diminuisce, hai anche creato un bilanciere sbilanciato sul telaio e, se i tuoi totali sono alti, potresti danneggiare non solo i pavimenti ma anche il rack e il soffitto.

Infine, al di fuori delle possibilità che un piatto che cade ti cada sui piedi, sei anche sulla linea di fuoco quando si tratta del bilanciere sferzante e sbilanciato. Tutto questo potenziale disastro può essere facilmente evitato prendendo i 30 secondi extra necessari per installare correttamente i collari per bilanciere. Riesci a vedere dove il rischio non supera la ricompensa qui?